Category Archives: Bougez mieux
Les cinq composantes essentielles (et souvent négligées) d’un entraînement physique complet
De quoi a-t-on l’air lorsque l’on est « en forme »? Tout le monde a son idée personnelle sur le sujet! Un corps svelte, des muscles bien définis, une silhouette toute en courbes… Toutefois, la notion de condition physique ne se définit pas par l’apparence. Pour vous assurer d’être en bonne forme, incorporez les cinq…
Entrainement : Lequel de ces 5 mythes vous nuit?
5 fausses croyances populaires à propos de l’entrainement Tout le monde (ou presque!) aimerait intégrer l’entraînement physique dans sa routine, mais il n’est pas toujours évident de savoir comment s’y prendre. Les conseils pullulent – sur les blogs, dans les gyms, entre amis – et ils ne sont pas toujours fondés. Plusieurs idées fausses circulent…
Bien démarrer la journée en 7 étapes simples
Prendre sa santé en main dès le réveil La première demi-heure suivant votre réveil influence le déroulement du reste de votre journée. Alors que diriez-vous de la démarrer sur une note positive à l’aide d’habitudes saines? En voici quelques-unes à intégrer à votre routine matinale pour améliorer votre productivité, votre humeur et votre santé.…
Combattre la fatigue hivernale
Pas de doute, l’hiver est bien installé. En décembre, les jours raccourcissent, le mercure baisse, la fatigue fait des ravages. La bonne nouvelle, si vous faites partie de ceux qui se demandent comment ils passeront au travers, c’est qu’il est possible de retrouver votre énergie en combattant les causes de votre torpeur hivernale. Soleil, où…
10 trucs naturels pour vous protéger de la grippe
#1 Le plus important de tout… assurez-vous que votre système nerveux fonctionne à son plein potentiel. Le système nerveux contrôle le fonctionnement de chaque cellule, tissu, organe et système de votre corps. Votre système nerveux est le chef d’orchestre de votre corps, son dysfonctionnement affecte absolument toutes les fonctions de votre organisme. Donc, si votre système…
Travailler assis est dangereux pour votre santé – voici 17 solutions santé simples et efficaces
Nombreux sont ceux qui passent la majeure partie de leur journée assis. Assis au bureau, assis dans l’auto, assis aux repas, assis devant la télé! Pour ces personnes, il n’est pas toujours facile d’avoir un style de vie qui encourage la santé et le bien-être. Il faut donc se montrer proactif : bien s’alimenter et…
