Category Archives: Bougez mieux
6 raisons d’adopter l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT)
Vous cherchez un entraînement efficace qui vous prendra très peu de temps? Optez pour l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT). Dans cet article, découvrez 6 bonnes raisons d’adopter ce type d’entraînement et comprenez pourquoi vous avez tout avantage à l’intégrer à votre routine. Déjà populaire depuis quelques années, le HIIT fait de nouveau partie…
Le secret pour changer ses habitudes de vie
Chaque année, c’est la même histoire : vous souhaitez apporter des changements significatifs dans votre vie, mais vous n’y arrivez pas. Dans cet article, découvrez comment s’opère le changement : quels sont les processus qui s’y rattachent et comment en tirer en profit pour développer de nouvelles habitudes de vie plus saines. Changer une habitude…
Bien choisir sa résolution pour enfin la tenir!
Selon le magazine Forbes, plus de 40 % des Américains prennent des résolutions du Nouvel An, mais seulement 8 % de ces personnes réussissent à les tenir. Vous vous doutez bien que la situation n’est pas plus reluisante de notre côté de la frontière. Comment pouvez-vous faire partie de cette élite de la résolution? En…
Briller au naturel : guide pour mieux choisir ses cosmétiques
Les fêtes approchent et vous voulez être à votre meilleur devant la parenté? Mais quand vous regardez votre trousse de maquillage et le contenu de votre pharmacie, vous constatez que vos produits traditionnels contiennent des dizaines d’ingrédients nocifs pour votre santé. Nous vous présentons nos meilleures astuces pour faire le ménage et remplacer votre flotte…
Des fêtes zéro stress, c’est possible?
Découvrez dans cet article comment réduire le stress lié à la période des fêtes et ainsi mieux profiter d’un Noël zen. Juste l’idée de Noël vous cause des brûlements d’estomac? La course effrénée pour « le cadeau parfait, le menu parfait, la robe parfaite, les enfants parfaits » vous donne la nausée? Vous n’êtes pas…
10 mythes sur le sommeil
Ah le sommeil… Un mystère persiste toujours autour de cette fonction vitale de l’organisme. Il existe d’ailleurs plusieurs mythes sur le sommeil. Certains sont sans conséquence, alors que d’autres véhiculent une information potentiellement dangereuse. Dans cet article, nous déboulonnons 10 des mythes les plus populaires sur le sommeil. C’est parti! 1. Mythe : Le ronflement…
13 bienfaits de la marche et 5 façons de la pratiquer
La marche est l’un des exercices physiques les plus accessibles et les moins coûteux. Mais ces dernières années, elle a perdu de son attrait. L’engouement des médias pour le jogging et l’apparition massive d’évènements de course à pied ont laissé bien peu de place à la simple marche. Dans cet article, vous découvrirez 13 bienfaits de…
10 choses qui vous empêchent d’être vraiment en santé
Si vous lisez ce blogue, c’est que votre bien-être vous importe. Le corps est naturellement conçu pour être en santé. Il cherche constamment à se guérir et s’harmoniser. Mais nous n’agissons pas toujours dans son intérêt, parfois même sans le savoir. Si vous lui fournissez les bons outils, votre corps sera en mesure de se…
5 raisons pour prendre de [vraies] vacances
Si vous avez le teint vert, des poches sous les yeux, la langue à terre et mal partout, vous êtes mûr pour des vacances. Vous vous sentez indispensable au boulot? « Comment mes collègues vont faire sans moi? » Les vacances sont obligatoires! Dans cet article, vous découvrirez comment le stress généré par vos activités…
12 activités pour bouger en famille cet été
L’été est là et vous aimeriez décoller les cuisses de vos enfants du divan de cuir? Pourquoi ne pas essayer quelque chose de nouveau ou de différent pour bouger en famille? Dans cet article, nous vous suggérons quelques activités offertes un peu partout au Québec pour vous délier les jambes et, par le fait même,…
