Category Archives: Secrets de Santé Optimale
Êtes-vous trop stressés pour être malade?
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous avez tendance à tomber malade aux pires moments? Sprint de productivité au travail, période d’étude et d’examens, phase financière difficile… ou, pour faire exprès, juste au début des vacances. C’est que le stress et le système immunitaire ne vont pas de paire. En 2012, des chercheurs de l’Université Carnegie…
Guide 101 pour "booster" le système immunitaire de vos enfants
Voici 7 astuces à mettre en application dès maintenant pour soutenir le système immunitaire de toute votre famille et ainsi éviter les nez coulants durant l’hiver! 1. Diminuez la consommation de sucre Le sucre favorise la croissance bactérienne et virale et contribue à garder un milieu interne acide. Le sucre inclut les friandises/desserts, jus, céréales, aliments…
Votre sommeil détruit-il vos défenses immunitaires ?
Le manque de sommeil est lié à une panoplie de problèmes de santé physique et mentale, notamment ceux découlant d’un système immunitaire affaibli. Votre système immunitaire est conçu pour vous protéger des rhumes, grippes et autres maladies, mais lorsqu’il ne fonctionne pas adéquatement, il ne peut pas remplir sa mission. Si vous ne dormez pas…
Devrions-nous laisser les enfants « passer l’Halloween »?
L’Halloween approche à grand pas et tous se demandent quel costume sera le plus drôle, mignon ou effrayant à porter. Et c’est aussi la saison des bonbons. Il n’y a pas à dire, l’Halloween est clairement l’une des fêtes préférées des enfants! Mais les parents qui encouragent leur famille à manger santé toute l’année se…
Garder la forme en automne, c’est possible. Voici comment y arriver!
Mercure à la baisse, arbres colorés, veste de laine et potage chaud… Qu’est-ce que l’automne vous inspire? Êtes-vous de ceux qui cessent leurs activités extérieures en se réfugiant au chaud? Cette année, mettez cette idée de côté : l’automne est la plus belle saison pour profiter de la nature, bouger et faire le plein d’oxygène! …
7 façons concrètes de faire exploser votre niveau de confiance
La confiance en soi devrait venir de l’intérieur et irradier tout autour. Malheureusement, il arrive que l’on oublie qui l’on est vraiment et c’est à ce moment que la confiance fait place au doute. Suivez les étapes suivantes pour vous retrouver et rayonner. Aimez-vous. Une chose est certaine : vous passerez votre vie entière avec vous-même.…
Votre petit déjeuner est-il réellement santé ? Voici 9 idées pour démarrer la journée en force !
L’importance de déjeuner est un des rares sujets sur lequel les professionnels de la santé s’entendent de façon unanime. Voici quelques idées pour un début de journée énergique et productif ! Débuter la journée du bon pied Commencer votre journée avec une bonne alimentation est aussi essentiel que de mettre le bon carburant dans…
10 preuves scientifiques des bienfaits de la méditation
La méditation a de nombreux effets bénéfiques sur la santé et certains vous surprendront! Mais comment est-il possible qu’une activité aussi simple que de se concentrer sur une seule pensée puisse produire des résultats aussi remarquables? Les bouddhistes méditent depuis des millénaires. Ils en connaissent les effets positifs, notamment la stimulation de la force…
Utilisez-vous ces plantes miracles dans votre alimentation?
Elles poussent sur votre balcon et sont une mine d’or pour la bonne santé de vos cellules. Les fines herbes que vous utilisez pour assaisonner vos plats ont des propriétés nutritives et curatives insoupçonnées. La nature a tout prévu : un beau mélange de saveurs et de vertus autant pour le plaisir que pour la santé.…
Victime de vos gènes ? Probablement pas!
Voici comment reprendre le contrôle de votre santé en 4 étapes. Les scientifiques sont fascinés depuis longtemps par l’ADN. Le 20e siècle a vu d’importantes avancées dans le domaine de la génétique, notamment le séquençage complet du génome humain. Et dans la même foulée, on a découvert que les gènes sont responsables de moins de…
